Cómo mantenerse saludable mientras viaja

Puede resultar complicado mantenerse saludable durante las vacaciones. Probablemente te estés adaptando a una nueva zona horaria y salgas a comer varias veces. Un vuelo estresante o un sueño insuficiente pueden tener un impacto negativo en sus condiciones de salud. Así que sigue los consejos que enumeramos a continuación para proteger tu salud.

Aquí hay algunos consejos para hacerlo más fácil: manténgase hidratado, elija agua en lugar de bebidas alcohólicas, prepare sus propios refrigerios de calidad y coma con frecuencia (para evitar tiendas caras y no comer mal), estírese, coma bien, camine o ande en bicicleta más a menudo, coma vitaminas, dormir bien y mantenerse activo durante mucho tiempo.

Intenta encontrar el tiempo y la motivación porque hacer ejercicio durante unas merecidas vacaciones puede resultar complicado. Intente ser creativo y nadar en la piscina del hotel o pedirle al conserje que le ayude a planificar una carrera panorámica. También puedes traer tu rutina matutina contigo. Comenzar el día correctamente es importante, así que mantén la rutina que mantienes en casa cuando permaneces en una ciudad por más de un día.